Czuły Reset w rytmie ADHD
Warsztaty wyjazdowe i wakacje w naturze dla kobiet z ADHD. Psychoedukacja, mindfulness, konie.
17-23 sierpnia 2025
Czuły Reset w rytmie ADHD
- 17-23 sierpnia 2025
- "Chlevilla", Wołowe Lasy 28, 78-630 Człopa
- Wyjazd dla kobiet. Nie są wymagane umiejętności dla żadnej z aktywności
- 8 uczestniczek + prowadzący
- 3650 zł
(cena obejmuje: 6 noclegów w pokojach 1-4 osobowych, pełne wyżywienie, 5 dni warsztatów ADHD, sesje mindfulness z końmi, realizacja programu rekreacyjnego, składka na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny (TFG) i Turystyczny Fundusz Pomocowy (TFP)
O wydarzeniu
„Czuły Reset w rytmie ADHD” to 7 dni oddechu, zrozumienia i bycia sobą – bez masek, bez ocen, w Twoim tempie. To także wyjazd dla przyjemności – będzie trochę aktywnie, trochę wyciszająco – tak, jak ADHD potrzebują najbardziej.
Ten wyjazd powstał z myślą o kobietach z ADHD – z diagnozą lub bez – które czują się przebodźcowane, rozregulowane, gubią się we własnym chaosie i które nie mogą złapać wspólnego rytmu z otaczającym światem. Jeśli szukasz przestrzeni, w której możesz po prostu być sobą, bez napinania się, dostosowywania i walki z wewnętrznym chaosem – zapraszamy Cię z całego serca. Autorkami wyjazdu jesteśmy my: Honorata i Marta – obie zdecydowanie neuroróżnorodne 🙂
„Czuły Reset” zadzieje się na Pojezierzu Wałeckim – w zielonym, spokojnym miejscu, w samym środku lasu, gdzie możesz zwolnić, złapać równowagę i spojrzeć na siebie z większą łagodnością. Codzienne poranne warsztaty psychoedukacyjne z Martą Stasiełowicz pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak działa Twój mózg i ciało, jak się regulować, jak stawiać granice, jak odnaleźć siebie w relacjach. To nie będzie tylko gadanie – czekają Cię też ćwiczenia z ciałem, praktyki uważności, sesje z końmi i bezpieczna przestrzeń do dzielenia się, jeśli będziesz mieć na to ochotę.
Będziemy też „karmić” nasze ADHD – popłyniemy na spływ kajakowy, będziemy dużo chodzić po lesie, pleść wianki i przyglądać się przyrodzie.
„Czyste Podróże” to nie tylko wspaniała okazja do głębokiego doświadczenia siebie. To również szansa na poznanie innych fascynujących osób, które podobnie jak Ty wybrały trzeźwe podróże, pełne świadomości, autentycznych doświadczeń i prawdziwej radości z odkrywania świata i siebie. Zapraszamy Cię do spędzenia z nami tych kilku, ładujących baterie dni!
Program
Dzień 1 – niedziela, 17.08.2025
Przyjazd od godziny 16.00, zakwaterowanie, kolacja, Krąg Zapoznawczy
Ramowy plan każdego dnia:
08.30 - śniadanie
10.00-13.00 - warsztaty z Martą
13.30 - lunch
14.00 - 15.30 - czas wolny
15.30-18.00 - aktywności przyjazne ADHD
19.00 - kolacja
Dzień 2 – poniedziałek, 18.08.2025
Warsztaty z Martą: Poznajmy się i nasze ADHD. Wstęp do neuroróżnorodności i funkcjonowania mózgu ADHD
Karmienie ADHD: edukacyjny spacer po lesie z przyrodnikiem
Dzień 3 – wtorek, 19.08.2025
Warsztaty z Martą: Impulsy, uwaga i energia - jak działamy? Mechanizmy ADHD
Karmienie ADHD: sesja jogi i relaksacje, dla chętnych prace w gospodarstwie
Dzień 4 – środa, 20.08.20254
Warsztaty z Martą: Regulacja emocjonalna i wysoka wrażliwość emocjonalna
Karmienie ADHD: spływ kajakowy
Dzień 5 – czwartek, 21.08.20254
Warsztaty z Martą: Relacje, komunikacja i granice w ADHD
Karmienie ADHD: mini kurs plecenia wianków
Dzień 6 – piątek, 22.08.2025
Warsztaty z Martą: Rola uważności w samoregulacji
Karmienie ADHD: spacer z końmi nad rzekę
Dzień 7 – sobota, 23.08.2025
Krąg Zamykający
Wykwaterowanie z domu do godziny 12.00
W programie
WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE W RYTMIE ADHD
Codzienna gonitwa myśli, impulsy, zmienność nastrojów, trudność ze skupieniem… ale też błysk, czucie wszystkiego na raz i intensywność, której nie da się podrobić. Te warsztaty to przestrzeń, w której można przyjrzeć się temu wszystkiemu z bliska – bez wstydu, bez oceniania, z dużą dawką wiedzy i jeszcze większą uważności.
Prowadzi je Marta Stasiełowicz – psycholożka, terapeutka TSR i specjalistka od neuroróżnorodności, która nie tylko zna ADHD z teorii, ale i rozumie je od środka. W jej towarzystwie będziesz mogła złapać głębszy kontakt ze sobą, lepiej zrozumieć swój sposób działania i sprawdzić, co naprawdę Ci służy.
Każde spotkanie to połączenie konkretnej wiedzy o ADHD, praktycznych ćwiczeń regulacyjnych (od oddechu po kontakt z ciałem), pracy z emocjami i potrzebami – a wszystko to w rytmie, który bierze pod uwagę realne funkcjonowanie osób z ADHD, a nie ideał z podręcznika. Marta nie moralizuje – tworzy bezpieczną, wspierającą atmosferę, w której można się rozluźnić, odetchnąć i po prostu być.
Część zajęć odbywa się w otoczeniu koni, które są naturalnymi mistrzami uważności i szczerości w relacji. Ich obecność pozwala lepiej usłyszeć siebie, zobaczyć emocje w działaniu i doświadczyć kontaktu bez słów – w pełni tu i teraz. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z końmi, ani „wiedzieć jak” – wystarczy otwartość. Będziemy przebywać w ich otoczeniu, ale nie będzie jazdy konnej.
Marta wierzy, że ADHD to nie tylko wyzwanie – to też ogromna wrażliwość, intensywność i potencjał. Jej warsztaty to zaproszenie do spotkania z sobą taką, jaka jesteś – bez ocen, za to z dużą dozą czułości i ciekawości.
ATRAKCJE PRZYJAZNE ADHD, czyli popołudniowe karmienie duszy, ciała i układu dopaminowego.
Wiesz, jak to jest: warsztaty warsztatami, ale ADHD żywi się bodźcem. Najlepiej zmiennym. Zaskakującym. Naturalnym. I takim, przy którym można się nieco ubabrać, spocić albo zachwycić. Dlatego popołudnia na „Czułym Resecie” to nie czas na nudę – to czas na karmienie ADHD. Zadbaliśmy o to, żeby było sensorycznie, różnorodnie i… z poczuciem humoru.
Spacer z przyrodnikiem – edukacyjny, ale bez szkolnej nudy. W lesie dowiesz się, który mech to nie porost, kto zostawił te bobki, i
dlaczego liście nie robią zdjęć mimo chlorofilu. Idealne dla tych, co kochają wiedzieć, ale nie chcą siedzieć w ławce.
Joga i relaksacje – czyli coś dla tych, którzy myślą, że „nie potrafią się wyciszyć”. A my pokażemy Ci, że może po prostu nikt wcześniej nie dał Ci na to odpowiednich warunków (albo maty).
Prace w gospodarstwie – dla chętnych. Można pomachać widłami lub grabiami, nakarmić królika, przerzucać siano albo zrobić coś jeszcze innego, ale z satysfakcją z efektów. ADHD lubi, jak się coś dzieje. A tu się dzieje. I nikt nie każe Ci robić tego idealnie.
Spływ kajakowy – zero teorii, tylko wiosło w dłoń i płyniemy! Woda, ruch, trochę chlapania, może nawet trochę mokro na plecach. Dla
ADHD jak spa.
Plecenie wianków – to nie tylko „sielska zabawa”, ale całkiem
konkretna nauka pod okiem osoby, która wie, co robi. Dowiesz się, jak dobrać ziele do kształtu, jak nie zgubić połowy wianka po trzech krokach i jak sprawić, żeby wyglądał jak z Insta, a nie jak z zerówki. Motoryka, uważność, satysfakcja – wszystko w pakiecie.
Spacer z końmi nad rzekę – spokojne, czułe zakończenie tygodniowej relacji z końmi. Nie musisz na nich jeździć, nie musisz niczego udowadniać – wystarczy, że pójdziesz obok. To czas na bycie razem, na obecność bez słów, na ugruntowanie tego, co przez te dni z końmi się w Tobie poruszyło. Ciało, oddech, zwierzę obok. I Ty – tak, jaka jesteś.
Warunki
Koszt: 3650 zł – zaliczka 1500 zł płatna podczas rezerwacji, reszta minimum 14 dni przed wyjazdem.
W cenie wyjazdu: 6 noclegów w pokojach 1, 2 i 4 osobowych w „Chlevilli”, pełne wyżywienie, 5 dni warsztatów ADHD, spływ kajakowy, kurs plecenia wianków, spacer z przyrodnikiem po lesie, składka na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny (TFG) i Turystyczny Fundusz Pomocowy (TFP)
Uwaga! Jest możliwość przyjazdu z namiotem i zakwaterowania na pobliskiej polanie. Koszt udziału w takim wariancie do ustalenia indywidualnie.
Dodatkowe koszty: Dojazd samochodem (bezpłatny parking ) lub komunikacją publiczną do Trzcianki; wydatki własne (dodatkowe przekąski, pamiątki)
Noclegi i wyżywienie: Zakwaterowanie w „Chlevilli” w pokojach 1, 2 i 4 osobowych. Na terenie domu są 2 łazienki z prysznicem. Zapewniamy ręczniki i pościel. 3 posiłki dziennie będą przygotowywane i spożywane w domu. Śniadania i kolacje w postaci bufetu, do wyboru kuchnia wegetariańska i wegańska. Lunch w postaci cateringu wegetariańskiego. Pierwszy dzień pobytu zaczynamy kolacją, ostatni dzień kończymy śniadaniem.
Deklaracja abstynencji: Główną ideą programu Czystych Podróży jest zapewnienie bezpiecznego otoczenia bez używek. Podczas całego pobytu Uczestniczki zobowiązują się do całkowitego zakazu spożywania alkoholu oraz substancji psychoaktywnych. Palenie tytoniu nie jest zakazane, ale zachęcamy do jego unikania bądź przynajmniej zapewnienia, że nie będzie on wyczuwalny dla innych Uczestniczek. Czyli mówiąc krótko – na papierosa odchodzimy daleko i dbamy o to, aby nie zionąć innym nikotynowym oddechem. Złamanie abstynencji skutkuje natychmiastowym usunięciem z programu pobytu, bez prawa zwrotu opłaty. Prosimy o bardzo poważne potraktowanie tej deklaracji.
Co należy zabrać?
Puszcza Notecka w sierpniu to miejsce z dość zmienną pogodą. Średnia temperatura wynosi od 18 do 25 stopni Celsjusza, ale można oczekiwać zarówno wyjątkowo ciepłych, jak i chłodniejszych dni. W słoneczny dzień jest ciepło, poranki i wieczory dają już znać o kończącym się lecie. Ze względu na planowane aktywności zalecamy zabrać:
• spray na kleszcze i komary
• kurtka przeciwdeszczowa
• swobodny strój do ruchu i relaksacji
• buty i ubrania do wyjścia w przyrodę
• krem przeciwsłoneczny
• nakrycie głowy chroniące od słońca
• manierka / butelka na wodę wielorazowego użytku
• strój kąpielowy